Pilates Mat

Movimento consapevole. Forza del centro. Stabilità dal centro. E’ importante comprendere che l’attività motoria non è solo fatica e sudore.

La chiave per uno stile di vita sano è il movimento consapevole e di conoscenza attraverso il proprio corpo. Non c’è nessuna controindicazione a questo tipo di attività.

Imparare a muoversi in maniera migliore, in maniera corretta attraverso questa pratica non può fare altro che darci quel qualcosa in più per affrontare meglio qualsiasi tipo di attività quotidiana ma anche qualsiasi tipo di allenamento, molti atleti ormai di diverse discipline sportive integrano nei loro allenamenti quotidiani alcuni esercizi a corpo libero di Pilates.

Formazione Pilates Mat Balance Body®

Pilates Balance Body® è un sistema innovativo e sicuro per esercitare la mente e il corpo utilizzando un tappetino e alcuni piccoli attrezzi. Si è evoluto dai principi di Joseph Pilates ed è in grado di trasformare radicalmente il modo in cui il tuo corpo appare.

Si sente ed esegue i movimenti. Il Pilates ti rende più forte senza abusare di carichi, è capace di creare un corpo elegante e tonico. Si tratta di un sistema di esercizio sicuro che ti aiuterà a sentirti meglio. Insegna la consapevolezza del corpo, una buona postura e un movimento grazioso.

Il Pilates migliora la flessibilità, l’agilità e il modo di muoversi.

Movimento consapevole – Corpo e mente –

Il movimento consapevole come il Pilates è un’attività che trova il punto chiave nella concentrazione mentale sui movimenti fisici che si stanno eseguendo. Con questo tipo di esercizio viene accentuata la qualità del movimento rispetto alla quantità. Nel Pilates la qualità del movimento ha più valore rispetto alla quantità di ripetizioni.

Una corretta respirazione è essenziale e ti aiuta ad eseguire movimenti con la massima potenza ed efficacia. Imparare a respirare correttamente può ridurre lo stress.

Conosci il mio percorso Pilates Mat in pausa pranzo? Scoprilo 🙂