Descrizione
Pranayama Active Flow
Attraverso l’uso proprio del respiro, uno yogi può liberare il proprio corpo dalle tossine, aumentare la propria energia vitale, rilassare e controllare le varie parti del proprio corpo, dare sollievo e prevenire crampi, conquistare ciò che desidera, tenere le emozioni sotto controllo e infine tenere la mente sotto controllo. Il respiro è la sorgente della vita. Gli antichi yogi hanno sviluppato diverse tecniche di respirazione, le tecniche di pranayama sono disegnate per permettere il libero scorrimento dell’energia nel corpo e per purificare le Nadi (canali energetici). Il pranayama può essere considerato come una melodia per il nostro corpo che parte da piccole note, piccole tecniche di respirazione che passano attraverso vari gradi di complessità musicale, le classiche tecniche di pranayma per finire in una meravigliosa sinfonia, lo stato di perfetta concentrazione in cui i limiti fisici e mentali svaniscono
Il pranayama calma il sistema nervoso e riduce lentamente bramosia, l’attaccamento e aiuta a raggiungere una migliore concentrazione portando conseguentemente alla scoperta del fuoco divino all’interno di se. E’ difficile iniziare qualunque tipo di progresso spirituale senza la pratica del pranayama.
Il pranayama stimola un buon appetito, genera allegria, fornisce un bell’aspetto, da più forza, coraggio, purezza, entusiasmo, salute, vigore e una buona concentrazione della mente.
Istruzioni per praticare pranayama:
Il miglior modo di praticare pranayama è al mattino in una stanza ben ventilata, una postura corretta è un requisito importante per la pratica del pranayama, una posizione confortevole che possa essere mantenuta per un tempo lungo. Con una pratica regolare la padronanza della posa potrebbe essere acquisita naturalmente. Si dovrebbe praticare con regolarità per ottenere il massimo effetto dal pranayama. Il corpo dovrebbe stare fermo poiché con il movimento del corpo anche la mente è in movimento del corpo anche la mente è in movimento e quindi disturbata, si dovrebbe essere immobili come una roccia. Un praticante dovrebbe evitare la paura, la pigrizia, la rabbia, il troppo e il troppo poco sonno e mangiare eccessivamente o velocemente.
Bisognerebbe praticare 15 minuti al giorno e regolarmente per alcuni mesi per avere i migliori risultati. Quando ci si sente irrequieti o tristi, si dovrebbe praticare pranayama che porta nuovo vigore, energia e forza. Ci si sentirà sostenuti, rinvigoriti e pieni di gioia. I risultati sono visibili velocemente dopo solo pochi giorni di pratica. La pratica del pranayama prima di scrivere un articolo, un esame, una riunione importante è veramente benefica, lascia emergere idee originali e ispiranti.
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