© 2021 Katelove, all rights reserved
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Il mio metodo è multidisciplinare— Scegli il percorso più adatto a te. Pratichiamo insieme nello studio olistico Kate love.
Il corpo non mente mai. Così, nello yoga, impariamo a fidarci di lui.
Trasformiamo il corpo fisico da una serie di pulsioni di carne, sangue e ormoni in un processo consapevole, un potente strumento di percezione e conoscenza.
Se sai come leggere il corpo, esso può dirti qual’è il tuo potenziale e quali sono i tuoi limiti, e persino il tuo passato, presente e futuro.
Lo yoga ci offre una via.
Al giorno d’oggi, non si tratta solo di una strategia utile : è, forse, la nostra unica possibilità di invertire una tendenza che sembra portare dritto verso l’autodistruzione.
L’essenza dello yoga, è arrivare al momento in cui c’è uno spazio libero tra te e la tua mente. Quando questo accade, inizia una vita di più elevata chiarezza, percezione, libertà.
E’ la nascita della libertà.
Il mio metodo
Non dovrai più’ scegliere tra yoga o pilates o meditazione, tra benessere interiore e forza fisica, tra pratiche generiche e pratiche spirituali.
È il momento di occuparti davvero di te ♥️
Il mio metodo è essenziale ed equilibrato, un’armonia unica di svariate pratiche Yogiche che ti offriranno un’esperienza di assoluta
Totalità ed Integrità.
Kate Love Studio
Uno spazio sacro dedicato alla consapevolezza e alla crescita interiore. Pensato tutto al femminile: donne, adolescenti, mamme/bebè e nonne.
Tutte le generazioni saranno accolte e coccolate, in un’ambiente grande e luminoso in pieno centro storico a Reggio Emilia , dove respirerai aria di casa, dove potrai sentirti in pace e dove il desiderio di prendersi cura di sé avverrà in modo naturale.
Qui non ti sentirai più sola.
Ritorniamo a guardarci negli occhi e recuperiamo tutti gli abbracci persi.
Yoga
La ricerca mi ha portato sperimentare diversi stili di Yoga, dalla tradizione all’innovazione.
Lo Yoga che trasmetto nelle mie classi è uno Yoga che incorpora tutti le pratiche della tecnologia yogica in modo radicalmente olistico e potente.
La pratiche che ti offro include posture fisiche statiche, dinamiche, flow di Hatha, Vinyasa Yoga, Odaka Yoga, Shiva Flow, potenti tecniche di respiro attraverso pratiche di Kriya e pranayama, pratiche Naad Yoga il cui il suono è strumento di trasformazione e guarigione con mantra e musica, meditazione diverse tecniche con impatto e scopi diversi, Yoga Trauma informed un approccio gentile per dare un senso alla sofferenza e imparare a non avere paura, pratiche cleansing di purificazione e trasformazione, riequilibrio dei chakra attraverso diverse pratiche, movimento libero sul tappetino.
Pilates
Allena corpo e mente con la pratica del Pilates.
Nelle mie lezioni troverai pratiche speciali che uniscono le caratteristiche dello yoga con quelle del Pilates. Sarà ogni volta un immersione di sequenze di esercizi grazie ai quali otterrai stabilità nella postura e nel centro, l’addome, sentendoti più radicata e sicura.
Grazie alle sequenze migliorerà la flessibilità, il tuo equilibrio e la forza. Saranno pratiche adatte a tutti i livelli. Ad ogni lezione capiremo bene come funziona questo fusione tra yoga e pilates sperimentando tutti i benefici di questa unione che ti aiuterà a rilassarti, a concentrarti e a stare meglio ritrovando stabilita, forza, equilibrio e flessibilità.
Meditazione
Meditare significa connetterti con il centro più profondo di te, lasciando fluire, accogliendo e creando una presenza disponibile e gentile.
La meditazione ti aiuta ad essere uno con la vita, uno con l’esperienza entrando in contatto con la realtà da un punto di vista più intimo e compassionevole. Quando mediti vedi le cose dall’alto, da un’altra prospettiva. Quando la sicurezza aumenta con la pratica scopri che non c’è più bisogno di combattere o competere più perché la fonte della gioia e della saggezza è proprio li dentro di te. La meditazione è una medicina senza effetti collaterali.
Se non hai il potere di te stessa non puoi avere il potere della mente
Se non conosciamo la vera natura della mente, non riusciremo mai a risolvere i problemi che assillano la nostra vita. Spesso lottiamo, perdiamo tempo, energia, vita per tanti anni cercando di risolvere problemi senza andare alla radice del problema. E’ come tagliare i rami di un albero , ma i rami nuovi e fogli spuntano come problemi, lo spogli ma non lo sradichi e l’albero diventa sempre più appesantito di problemi. La mente è il problema. La mente li è come se fosse nascosta sotto la terra e la radice quindi non si vede. Lottare per ciò che non è manifesto porterà a lottare con le ombre e gli stessi problemi continueranno ad affiorare. La mente non è mai serena, non è mai silenziosa.
Finche non diventi consapevole che sei tu la padrona della tua mente e che la consapevolezza è la luce e i tuoi pensieri sono l’oscurità, loro entrano all’interno se non c’è luce e allora più diventi consapevole, meno pensieri entreranno in te. Se i pensieri entreranno dentro di te, ti gireranno intorno e se ne andranno. Arriveranno e semplicemente prenderanno un altra strada. Con la meditazione alleniamo la nostra mente ad essere il mezzo per raggiungere la consapevolezza e per fare pulizia dentro e fuori di te.
Nei miei corsi troverai diversi tipi di meditazione :
Pensiero consapevole, Trataka, Kriya, Mantra, Kirtan, Mindfulness , Chakra Balancing, meditazione in movimento.
Il pericolo di questa pratica è che può riavvicinarti a te stesso
Jon Kabat- zinn
Yoga Trauma Informed
Scienza e tradizione yogica si incontrano nella pratica Yoga Trauma Informed.
Lo Yoga Trauma Informed è molto recente, cominciano a pensarlo e studiarlo non più di 15/20 anni fa. Diversi insegnanti partendo dall’osservazione di come esperienze particolarmente traumatiche si manifestavano nella pratica degli allievi, hanno cominciato a riflettere sui limiti delle lezioni di Yoga “classiche”, basate sull’esecuzione e sugli aggiustamenti.
Lo Yoga è riconosciuto per avere un ruolo terapeutico integrativo molto importante, per questo c’è sempre più la necessità di un’insegnate formato per lavorare con persone che hanno subito traumi, in modo da comprendere eventuali modifiche necessarie al linguaggio e a come condurre pratiche yoga con persone con ferite psichiche importanti. Con gli esercizi di yoga specifici, possiamo invitare le persone a ricominciare a fare delle scelte che sono strettamente connesse con la loro esperienza della pratica. L’impotenza che spesso viene vissuta in situazioni traumatiche, il senso di costrizione e obbligo sono le caratteristiche sulle quali è possibile portare beneficio attraverso una pratica yoga incentrata sulla scelta.
Che cos’è un trauma?
Ferita dell’anima, difficoltà ad esprimere le emozioni. La parola Trauma deriva dal termine greco che sta a significare “ferita” o “lesione”, in psicopatologia intende un’esperienza minacciosa estrema, insostenibile, inevitabile, di fronte alla quale un individuo è impotente. – (Herman,Van der Kolk) –
Lo Yoga rappresenta uno strumento utile nel trattamento integrato di molte patologie fisiche e psichiatriche, come mostra la letteratura italiana (ansia, depressione, dipendenze). Lo Yoga diventa estremamente prezioso anche per chi si avvicina con importanti problematiche interiori, se non disturbi psicologici e psichiatrici conclamati.
Yoga Trauma Informed
Stile di Yoga che favorisce equilibrio nella mente e nel corpo attraverso l’uso del respiro e della meditazione, importante in questo ambito l’uso delle posture fisiche “Asana”. Una lezione yoga trauma informed è personalizzata ai bisogni del partecipante. Si possono formare classi specifiche e omogenee (donne abusate, disturbi alimentari, dipendenze, adolescenti difficili..) oppure si può utilizzare uno stile Yoga Trauma Informed per trarre un maggiore beneficio nelle classi Yoga con persone ferite nell’anima.
Kriya
Kriya vuol dire azione evoluzionaria, azione che conduce all’espansione, alla liberazione, all’unione. Attraverso la pratica del Kriya ci liberiamo dal karma/comportamenti e ci facciamo un passo in direzione del Dharma/scopo profondo, sempre di più. Vivere nel Dharma è vivere una vita piena di significato di consapevolezza. Qualsiasi esperienza abbiamo nella nostra vita questa dipende dal Karma individuale e collettivo. Più avrai accesso alla profondità di te stessa, al silenzio dentro di te e meno interferenze saranno nel tuo campo.
Accettare ciò che succede senza combatterlo. Se resisti, persisterà.
Occorre per ciò, allontanarsi dal posizionarsi come vittima “sta succedendo a me” per riconoscere e realizzare invece che ogni esperienza è rilevante e “sta succedendo per te” per la tau crescita, evoluzione, espansione.
Mantra
Il primo mantra è il battito del cuore. Il cuore emana un campo energetico altamente espansivo. Quando cantiamo un mantra utilizziamo l’energia del cuore per creare un’esperienza di espansione e liberazione. E’ importante cantare dal cuore perché la potenza del mantra risiede nel cuore. I mantra sono dei codici energetici. Il mantra è un riverbero energetico, con una specifica forma energetica e vengono utilizzati per situazioni particolari.
Il mantra è una scienza basata sulla comprensione della natura della realtà.
Il mantra lavorano a livello cellulare, aiutano a scartare l’inconscio e ha il potere di fondersi con il suono del silenzio ed espandere così la coscienza, permettendo al praticante di trascendere i pensieri negativi. Il mantra permette di diventare immobilismo cancella fuori e dentro di noi, il mantra guida nel nulla, nello spazio infinito.
Pranayama
Potenti tecniche di respirazione per padroneggiare l’energia della vita, Prana. Esercizi che svilupperanno l’energia del potenziale, la diffonderanno e daranno energia ai chakra. Questa attivazione avrà un impatto diretto sullo stato della coscienza, per uniformare e comprendere se stessi e il mondo.
Quando l’energia e attiva e stabilizzata si sviluppa uno stato di distacco, viene stabilita la chiarezza mentale, il corpo fisico è rinvigorito e la gioia, è presente.
Sciamanesimo del femminile
In un cerchio di donne riconosciamo il nostro corpo come sacro, perché in grado di creare la vita, ed è il fulcro della forza della donna sciamana. Il suo ruolo nella comunità è quello di unire, elevare, addolcire gli animi, attraverso la sua consapevolezza, la sua conoscenza e il suo sentire, che è sottile ed estremamente sensibile.
Yoga in gravidanza
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Yoga kids
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Yoga
La saggezza è intrinseca in ognuno di noi: bisogna solo riportarla lentamente in superficie.
Il cambiamento nasce dalla prospettiva che ottieni imparando a conoscerti.
Pilates
Non concentrarti su come abbandonare la tua confort zone. Impegnati invece a renderla più ampia possibile. Più estesa sarà, maggiore sarà la tua propensione a correre dei rischi per svoltare nella vita.
“Ogni giorno la possibilità di nascere. Rinascere sempre.”
C’è sempre un semino dentro di noi pronto a trasformarsi, pronto a fiorire.
Un flusso circolare che scorre dalle radici all’estremità dei rami e dai rami alle radici.
Ogni albero custodisce un dono prezioso che possiamo donare agli altri. Abbi cura di te. – Kate Love
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